Skuteczna regulacja emocji – o genezie, funkcjach i kontroli emocji
Większość ludzi odczuwa każdego dnia całą gamę emocji – to dzięki zdolności odczuwania budujemy z innymi bliskie więzi i mamy motywację do spełniania marzeń. To właśnie one są sygnałem ostrzegawczym i informacją, że potrzebujemy zmiany. Chociaż czasem chcielibyśmy wyłączyć wszystkie negatywne emocje, to z drugiej strony to właśnie dzięki pozytywnym odczuciom nasze życie nabiera sensu. Skąd właściwie biorą się nasze emocje? Jakie jest ich znaczenie dla naszego funkcjonowania? Jak sobie poradzić z negatywnymi odczuciami? Dowiedz się, na czym polega skuteczna regulacja emocji, która pozwala zachować równowagę psychiczną!